Despre

CSBN Nutrition- more than diets - science, genetic tests&diets, personalized nutrition

Ce înseamna, si cum se realizeaza un plan nutritional personalizat?

Dupa evaluarea nutritionala si antropometrica, analiza analizelor medicale de laborator, vom discuta optiunile si voi alcatui un program binestabilit de mese care are ca si temelie: posibilitati concrete (buget, timp disponibil, preferinte culinare, disponibilitate, nivel de activitate fizica zilnica), RMB, obiective, sursa sigura, obiceiurile şi individualitatea persoanei. Selectia alimentelor se face dupa un criteriu bine stabilit, pe langa cele enumerate mai sus se mai ia in calcul, compozitia nutritionala a alimentului – macro- (proteine, lipide, glucide, fibre solubile si nesolubile) si micronutrienti (minerale si vitamine), indicele glicemic si incarcatura glicemica, indicele de densitate caloric, scorul ORAC, efectul alcalinizant sau acidifiant, index aterogenetic si consumul unei cantitati recomandate de apa Fiecare masa si gustare este detaliata, mentionandu-se cantitatea, reteta unde este cazul, modul de gatire si timpul alocat. Nu trebuie sa te ingrijorezi pentru ca vei putea lua masa si in oras sau alaturi de cei dragi, important este sa respectati portiile, sa alegeti intotdeauna sanatos, echilibrat si calitativ!

De ce mă ajută un Plan de Nutriție Personalizat?

Veti avea un stil alimentar sanatos, echilibrat si organizat, astfel incat se vor evita anumite carente, se vor ameliora simptomele unde este cazul.
Nivelul de energie va fi la maxim
“Oare ce voi manca astazi?” – problema rezolvata
Veti evita alimentatia nesanatoasa, stiind exact ce sa mancati
Varietate nutritionala si culoare in farfurie
Cumparaturi inteligente – veti avea o lista de cumparaturi cu toate alimentele necesare.
Fara risipa alimentara (No Food Waste)!

În interiorul unui Handbook Personalizat…

previous arrow
next arrow
previous arrownext arrow
Slider

Cui se adreseaza Nutritia Personalizata?

• Persoanelor care vor sa slabeasca
• Persoanelor care vor preventie
• Persoanelor care vor sa manance sanatos
• Celor care urmeaza o dieta vegana sau vegetariana
• Diverse boli/alergii/intolerante alimentare

De ce sa investesc intr-un test genetic?

• dieta genetica – codul ADN nu poate fi modificat, o dieta genetica este precum o haina croita dupa profilul tau genetic si este personalizata, potrivita doar tie
• iti afli exact necesarul de calorii, macro-nutrienti,
• necesarul de micro-nutrienti,
• necesarul de omega-3, vitamine B9, B12, D,
• daca detoxul la nuvelul ficatului functioneaza optim sau trebuie sa introduci in alimentatia ta alimente cheie
• cate cesti de cafea poti bea pe zi fara a-ti da organismul peste cap
• mananci compulsiv? Si alimente cu densitate calorica? Ai predispozitie genetica
• iti descoperi predispozitiile si prin preventie previi exprimarea anumitor boli sau afectiuni
• hraneste-ti genele pentru o stare de bine!