Mâncare homeostatică

Mâncare homeostatică: Mâncăm pentru a obține energia de care corpul nostru are nevoie și pentru a menține echilibrul sistemului nostru biologic (alias homeostazia).
Mâncarea hedonică: mâncăm din plăcere sau pentru a ne gestiona emoțiile.

Hotărârea de a mânca este influențată de o combinație de factori fizici, psihologici și sociali. Iată câteva dintre motivele care pot determina oamenii să decidă să mănânce:
Foamea: Unul dintre cele mai evidente motive pentru a mânca este senzația de foame. Corpul semnalează necesitatea de nutrienți și energie, declanșând senzația de foame.

Necesitatea de energie: Mâncarea furnizează organismului energia necesară pentru a funcționa corespunzător. Carbohidrații, proteinele și grăsimile din alimente sunt transformate în energie în timpul procesului de digestie.

Reglarea nivelului de glucoză: Mâncarea contribuie la reglarea nivelului de glucoză în sânge. După o masă, nivelul de glucoză crește, ceea ce furnizează energie imediată, iar insulină este eliberată pentru a ajuta la absorbția glucozei în celule.

Plăcerea și gustul: Mâncarea poate oferi plăcere și satisfacție senzorială. Gustul și textura alimentelor pot activa centrii de recompensă din creier, contribuind la satisfacția personală.

Stresul și emoțiile: Uneori, oamenii pot mânca ca răspuns la stres, anxietate sau alte emoții. Acest comportament poate fi legat de activarea sistemului de recompensă din creier, care oferă o senzație de confort temporară.

Obiceiuri și program: Rutina și obiceiurile pot juca un rol important în decizia de a mânca. Oamenii pot avea obiceiuri alimentare regulate și pot simți nevoia de a mânca la anumite ore ale zilei.

Factori sociali: Mâncarea are adesea o dimensiune socială, fiind asociată cu evenimente sociale, întâlniri cu prietenii sau familie. Presiunea socială sau obiceiurile culturale pot influența alegerile alimentare.

Publicitatea și mediul înconjurător: Publicitatea și prezența alimentelor în mediul înconjurător pot influența dorința de a mânca. Imaginile sau mirosurile de alimente pot stimula pofta de mâncare.

Starea de sănătate: Unele condiții de sănătate sau boli pot influența apetitul și obiceiurile alimentare. De exemplu, anumite afecțiuni pot crește sau scădea pofta de mâncare.

Hotărârea de a mânca este un proces complex și interacționează cu numeroși factori biologici, psihologici și sociali. Este important să fie conștient de acești factori și să încercăm să menținem un echilibru sănătos în deciziile alimentare.

Articolul are doar scop informativ și nu este destinat a fi utilizat ca diagnostic medical. Informațiile din acest articol nu sunt menite să trateze, diagnosticheze sau sa vindece afecțiuni sau boli. Este destinat numai în scopuri generale de sănătate și bunăstare.
Dacă aveți întrebări, doriti să vă programați la o consultație vă rugăm să ne contactați prin e-mail: contact@carminastroia.ro, telefonic 0749227579 sau prin formularul de contact disponibil pe site.
Dacă ești hotărât/ă să obțineți ajutor cu privire la sănătatea ta, contactați-ne astăzi pentru a programa o evaluare nutritionala.