Autor: Carmina Stroia

Mănâncă mai mult pește Unii pești au un nivel ridicat de mercur, ceea ce poate fi un motiv de sănătate. Așadar, este important să alegeți pești care au conținut ridicat de acizi omega-grași și săraci în mercur. Recomandare: consum de pește local, sau de captură, iar consumul unei varietăți de pești este un alt mod…
Citește mai mult

Masa din noaptea dintre ani este o mare problemă, tocmai pentru că este nespecifică, nenaturală, mâncare în exces, pe principiul dacă tot am dat banii. Credeți sau nu, există încă modalități de a vă bucura de Revelion, alături de prietenii și familie, în timp ce rămâneți fideli planului dumneavoastră de nutriție! Cheile sunt moderația, alegeri…
Citește mai mult

Începem simplu … prin a ne cântări, pentru a ști de unde am plecat și unde vrem să ne menținem. Câteva sfaturi nutriționale care vă vor ajuta să rămâneți la aceeași greutate și să vă mențineți centrimetri taliei în timpul sărbătorilor. Planificați-vă meniul în avansCreșterea în greutate nu se întâmplă magic, la fel ca și…
Citește mai mult

Sărbatorile se apropie cu pași repezi, miroase a cozonaci, gospodinele pregătesc delicatesele pe care le vor pune pe masa frumos decorate de Crăciun.Ce alegeri culinare potrivite puteți face pentru a vă menține silueta în perioada Sărbătorilor? Ce anume să evitați? Luați întotdeauna micul dejun. Săritul peste cea mai important masa a zilei, înainte de o…
Citește mai mult

Anul acesta, îți propun să spargi tiparele și să urmezi sfaturile unui Doctorand Nutrigenetician Specialist: Sărbătorile reprezintă un motiv prielnic în care ne adunăm cu familia, ne revedem prietenii, ne bucurăm de zilele libere și ne încărcăm bateriile pentru următoarea perioadă. Toată lumea se întreabă ce va pune pe masă de Sărbători… Din pacate, de…
Citește mai mult