Ce sunt suplimentele alimentare? Ideea din spatele suplimentelor alimentare, numite și suplimente alimentare sau nutritive, este de a furniza nutrienți care ar putea să nu fie consumați în cantități suficiente. Suplimentele alimentare pot fi vitamine , minerale , aminoacizi, acizi grași și alte substanțe livrate sub formă de pastile, tablete, capsule, lichide etc. Suplimentele sunt…
Citește mai mult
Auzi adesea: Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei sau micul dejun este perceput ca fiind sănătos, chiar mai important decât alte mese. Se susține că micul dejun ne ajută să slăbim și că renunțarea la el ne poate crește riscul de obezitate.Micul dejun și-a câștigat titlul de cea mai importantă masă a…
Citește mai mult
Fast-food-ul este extrem de atractiv pentru majoritatea copiilor datorită gustului, și ei nu înțeleg modul în care acest tip de alimente afectează negativ sănătatea lor, poate crea dependență. Consumul regulat de junk food duce la probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi obezitatea, probleme emoționale și de stima de sine însoțitoare și boli…
Citește mai mult
Puține alimente conțin în mod natural vitamina D, deși unele alimente sunt îmbogățite cu vitamina D. Pentru majoritatea oamenilor, cea mai bună modalitate de a obține suficientă vitamina D este să îsi adauge un supliment, deoarece este greu să mănânci suficient prin alimente. Suplimentele de vitamina D sunt disponibile în două forme: vitamina D2 („ergocalciferol”…
Citește mai mult
Gena VDR oferă instrucțiuni pentru sintetizarea unei proteine numita Vitamina D receptor proteina. VDR se atașează de forma activa a vitamina D. Această interacțiune permite VDR colaborarea cu o alta proteina numita RXR. Complexul rezultat din aceste proteine se leaga apoi la o anumite regiuni a ADN-ului, cunoscuta sub numele de element de răspuns la…
Citește mai mult
Este atât un nutrient pe care îl mâncăm, cât și un hormon pe care corpul nostru îl produce. Este o vitamină solubilă în grăsimi despre care se știe de mult timp este implicat în metabolismul calciului și al fosforului; ambele sunt critice pentru construirea osului. De asemenea, studiile arată că vitamina D poate reduce creșterea…
Citește mai mult
Deși cercetările privind dieta AIP sunt limitate, unele dovezi sugerează că poate reduce inflamația și simptomele anumitor boli autoimune.Poate ajuta la vindecarea unui intestin permeabil? Persoanele cu boli autoimune au adesea un intestin permeabil, iar experții cred că poate exista o legătură între inflamația pe care o experimentează și permeabilitatea intestinului lor.Un intestin sănătos are…
Citește mai mult
Dieta AIP constă din două faze principale.Faza de eliminarePrima fază este o fază de eliminare care implică îndepărtarea alimentelor și a medicamentelor despre care se crede că provoacă inflamație intestinală, dezechilibre între nivelurile de bacterii bune și rele din intestin sau un răspuns imunitar.În această fază, alimente precum cerealele, leguminoasele, nucile, semințele, ouăle și lactatele…
Citește mai mult
Tot mai multe studii sugerează o legătură între microbiomul nostru și diverse boli și tulburări autoimune. Au fost înregistrate niveluri anormale de bacterii găsite în microbiom, stare numită disbioză și permeabilitate intestinală crescută (uneori denumită „intestin permeabil”), care permite bacteriilor să călătorească sau să „scurgă” din intestin în fluxul sanguin, fenomen observat în afecțiuni inflamatorii…
Citește mai mult
Cum este diagnosticată hemocromatoza?Dacă aveți potențial hemocromatoză, medicul dumneavoastră vă va face o examinare: Întrebat/ă dacă părinții dvs. au avut vreodată supraîncărcare cu fier, boli hepatice sau alte boli asociate.Întrebat/ă dacă luați suplimente de fier, pe gură sau prin injecție.Întrebat/ă dacă luați suplimentar vitamina C, care poate stimula absorbția fierului.Verificat/ă la nivelul articulațiilor pentru durere.Ascultați…
Citește mai mult
